세바람 (세상에 대한 바람)

[명언] 상대방을 판단하는 다른 기준

상대방을 판단하는데
가장 큰 기준이 되는 것은
아이러니하게도 상대방이 아니라

그날의 나의 기분,
나의 취향, 나의 상황
바로 나이다

그러므로 특별한 이유 없이 누군가 미워졌다면
자신을의심하라

- 김은주 <달팽이 안의 달>

2020년 12월 알뜰폰 데이터 무제한 요금제 #2

*        : 추전 요금제

* 데이터 설명 

   11G + 매일 2G (+ 3Mbps)

= 한달에 기본 11G + 매일 2G + 데이터 소진시 3Mbps 속도로 무제한 사용가능

* 데이터 속도 설명

    400Kbps :  텍스트

   1Mbps   :  360p 영상 재생 

   3Mbps   :  480p 영상 재생

   5Mbps   :  720p 영상 재생

  10Mbps   : 1080p 영상 재생

* 대법원 인터넷 등기소에서 핸드폰 결제 가능한 알뜰폰 통신사

    헬로모바일

    SK7모바일

    KCT (티플러스)

   - 다른 알뜰폰 통신사는 핸드폰으로 결제 불가능

☞ 2020년 12월 알뜰폰 데이터 무제한 요금제 #1

[정보] 갑작스런 생계위기 상황일때 - 정부 지원금

갑작스럽게 위기상황에 처하여 생계가 곤란한 사람을, 신속하게 지원하여 위기상황에서 벗어날 수 있도록하는 정부지원금(=긴급복지 생계지원)이 있습니다

*지원대상
지원 대상은 아래와 같습니다.
ㆍ주 소득자가 사망하거나 가출, 행방불명, 구금 시설 수용 등의 사유로 소득을 상실한 경우
ㆍ중한 질병이나 부상을 당한 경우
ㆍ가구 구성원으로부터 방임 또는 유기되거나 학대 등을 당한 경우
ㆍ가구 구성원으로부터 가정 폭력 또는 성폭력을 당한 경우
ㆍ화재 또는 자연재해 등으로 거주하고 있는 주택이나 건물에서 생활하기 곤란한 경우
ㆍ주소득자 또는 부소득자의 휴업, 폐업 또는 사업장의 화재 등으로 인하여 실질적인 영업이 곤란하게 된 경우
ㆍ주소득자 또는 부소득자의 실직으로 소득을 상실한 경우
ㆍ주 소득자와 이혼한 경우
ㆍ단전된 경우
ㆍ교정시설에서 출소한 자가 생계가 곤란한 경우
ㆍ가족으로부터 방임·유기 또는 생계 곤란 등으로 노숙을 하는 경우


*선정기준 (①+②+③)
① 1인 소득이면 1,318,000원(중위소득 75%),
4인 소득이면 3,562,000원 이하이면서,

② 재산은 다음과 같을때
대도시: 1억8,800만원 이하
중소도시: 1억1,800만원 이하
농어촌: 1억100만원 이하

③ 그리고 은행에 저축한 금액이 (=금융 재산 기준) 500만원 이하일 경우에 지원가능합니다.

어떤 혜택을 받을 수 있나요?

*지원내용
가정의 인원 수에 따라 현금으로 지급합니다.
1인 가구: 454,900원 지급
2인 가족: 774,700원 지급
3인 가족: 1,002,400원 지급
4인 가족: 1,230,000원 지급
5인 가족: 1,457,500원 지급
6인 가족: 1,685,000원 지급


어떻게 신청하나요?

*신청방법
보건복지콜센터(☎129)로 전화로 신청합니다.
또는 시청, 군청, 구청에 직접 방문하여 신청합니다.

[정보] 운동을 시작하려고 계획중인 초보자에게 도움되는 원칙들

운동의 기본 원리

운동을 통해 건강을 유지하기 위해서는 운동의 원칙과 조건을 이해해야 하고, 이를 자기자신에게 알맞게 적용한 다음 실시해야 한다.
또한 지속적인 건강증진에 보탬이 되는 운동을 하기 위해서는 다음의 원칙을 적용하여 실시하는 것이 중요하다.

1. 과부하의 원리
체력향상에 효과가 있는 운동을 하기 위해서는 일상생활 중에 주어지는 운동자극보다 더 힘겨운 운동자극을 주어야 한다.
가벼운 무게를 이용한 근력운동은 그 효과가 매우 미약한 수준에 그치고 만다.

2. 점진성의 원리
체력증진은 마치 계단을 올라가듯이 점진적으로 향상된다.
그러므로 자신의 체력 정도에 따라서 적절하게 운동강도를 맞추어 실시하는 것이 바람직하다.

3. 반복성의 원리
우리 몸의 건강과 기능을 향상, 발전시키기 위해서는 그에 합당하게 늘 계획적이고 규칙적이며 반복적으로 운동이 지속되어야 한다.

4. 개별성의 원리
사람의 얼굴이 다르듯이, 각자 감당할 수 있는 운동자극의 수준 또한 사람마다 다르다.
체력이 강한 사람은 강하게, 약한 사람은 약하게 훈련하도록 함으로써 더 좋은 효과를 얻을 수가 있다.
따라서 각자 자기가 좋아하는 운동을 가장 알맞은 방법과 처방에 따라 실행하는 것이 가장 이상적이다.

*노동과 운동은 효과가 같은가?
육체노동의 목적은 생산적 가치추구 활동에 있기 때문에 늘 동작이 단순하고 반복적이다.
그러다 보면 혹사당하는 부위와 반대로 사용하지 않는 부위가 있어 운동부족이 심화된 부위사이에 균형이 깨지게 되고 과로와 무기력현상이 동시에 발생되게 되어 건강을 해치게 된다.

*몸이 아파야 운동의 효과가 있는가?
운동을 할 때는 운동 전후에 충분하게 준비운동과 정리운동을 해야하고, 어떤 운동이든 운동 후 근육이 뭉치고 아프면서 거동이 불편하다면 이는 운동을 잘못했거나 무리하게 해서 역효과가 나타난 것이라는 점을 알아야 한다.
좋은 운동은 운동 후 후유증으로 고생하는 일이 없고, 오히려 몸과 마음이 가볍고 상쾌함을 가져다준다(피로하더라도 기분 좋은 피로감이어야 한다).

*격렬한 운동 후 가벼운 운동이 피로회복에 도움을 주는가?
격렬한 운동을 하고 난 후 피로회복을 위해서는 가만히 앉아서 휴식을 취하는 것보다 가볍게 걸어다니면 순환계를 사용하여 산소가 고갈된 근세포에 대해 적절하게 산소공급을 도움으로써 피로회복에 빠르게 도움을 줄 수 있다.
또한 운동 후 샤워를 갑자기 실시할 경우 갑작스런 체온의 변화로 인하여 심혈관계에 스트레스를 줄 수 있으므로, 충분한 정리운동과 함께 운동 후 신체가 안정상태에 도달하였을 때 샤워를 하는 것이 건강에 좋다.

*매일 매일의 근육운동은 오히려 해가 되는가?
매일매일 격렬한 운동을 하는 것을 볼 수가 있는데, 이는 오히려 신체에 부작용을 가져다 줄 뿐이다.
왜냐하면 매일매일 반복되는 운동은 신체 내에 피로물질을 축적시키므로 피로를 회복할 시간이 없어서 부작용을 유발하기 때문이다.
근육도 충분한 휴식(48시간)을 필요로 하며, 운동을 남용하면 안 된다.

*음주 후에 하는 운동은 건강을 해치는가?
지나친 음주 후에 하는 운동은 오히려 자신의 건강을 파괴하는 지름길이다.
왜냐하면 피로회복이나 해독작용을 담당하는 간은 이미 술로써 지쳐있는 상태이고 이것에 운동에 의한 피로가 겹쳐진다면 그 해는 배가 될 것이기 때문이다.
이와 마찬가지로 감기나 피로한 상태에서의 운동은 오히려 신체의 항상성에 파괴를 가져와 해가 될 수 있다.

*웨이트트레이닝은 남자의 운동이고 에어로빅은 여자의 운동인가?
여성들은 주로 에어로빅클럽을 찾고 남자들은 헬스클럽을 찾게 되는데, 인체의 생리적인 변화를 생각할 때
남자는 유연성이라든지 순환계 계통의 노화가 빨리 일어나므로 에어로빅운동을, 이 시기 여성에게는 골량의 감소 등과 같은 현상이 발생하므로 뼈나 근육에 어느 정도 스트레스를 줄 수 있는 웨이트 운동이 필요하다.

[명언] 먼저 사과하는 사람은 잘못해서 그런게 아니라...

식사 후 적극적으로 밥값을 계산하는 자는

돈이 많아서 그런 것이 아니라

관계를 더 중요시 생각하기 때문이고

일할때 주도적으로 하는 자는

바보스러워서 그런게 아니라

책임이라는 것을 알기 때문이고

다툰 후에 먼저 사과하는 자는 

잘못해서 그러는게 아니라

당신을 아끼기 때문입니다

늘 나를 도와주려는 자는 

빚진게 있어서 그런게 아니라

진정한 친구로 생각하기 때문입니다

[정보] 신용카드를 최대한 잘 활용하는 7가지 방법 

 카드 이용대금 결제일을 반드시 준수하세요.

카드 이용대금 연체시 회원은 정상결제금액에 추가적으로 연체이자를 부담하여야 합니다. 또한, 신용도 하락으로 인한 한도 하향 조정, 수수료율 인상, 카드 사용정지 등의 불이익을 받을 수도 있습니다. 이를 위해 결제일은 본인의 자금흐름 일정을 고려하여 설정(예 : 월급일 이후)하는 것이 좋습니다.

 리볼빙 결제를 신청하세요

리볼빙 결제는 자금사정에 따라 매월 납입비율을 달리하여 상환할 수 있어 탄력적 자금관리가 가능하고, 잔여 결제금액은 이월되므로 연체를 미연에 방지할 수 있습니다. 그러나, 매달 원금과 이자를 상환해야 하는 일종의 대출이고 수수료율이 상당히 높은 편이므로 가급적 단기간에 완납하는 것이 바람직합니다.

 할부 이용기간별 수수료를 확인하세요

할부 이용시 기간 구간별로 동일한 금리가 적용되므로 할부 결제시 개월수를 잘 선택하면 수수료 절약이 가능합니다. 할부 이용전에 카드사별 할부 이용기간 수수료 체계를 확인한 후 본인의 사정에 맞게 결제기간을 선택하시기 바랍니다.

* 예) A카드사의 경우, 2개월, 3개월, 4~5개월, 6~9개월, 10~12개월, 13~18개월, 19~24개월별로 동일한 할부 수수료가 부과되므로, 6개월 할부보다는 5개월 할부가 수수료 절약면에서 유리

또한, 각 카드사별로 제공하는 2~3개월 무이자 할부 가맹점도 사전에 파악하시어, 해당 가맹점 이용시에는 무이자 할부를 적극 활용하시면 좋습니다.

 안전한 거래를 원한다면 신용카드 할부로 결제하세요

할부로 결제하면 철회권과 항변권의 행사가 가능하여, 제품의 하자 등 소비자에게 발생할 수 있는 불이익을 예방할 수 있습니다.

 고가 물건 구입시 유용한 선지급 포인트 제도, 꼼꼼히 확인하고 이용하세요

선지급 포인트 제도란, 카드사가 일정 포인트를 회원에게 미리 지급해주고, 향후 카드 사용실적에 따라 적립되는 포인트로 이를 상환하는 거래유형입니다. 자동차, 가전제품, 휴대폰 등 고가의 물건 구입시 이를 활용하면 물품 구입대금 할인의 효과가 발생합니다.

그러나, 선지급된 포인트가 많을수록 상환을 위해 사용해야 할 카드이용대금 역시 증가하고 적립 포인트가 선지급 받은 포인트에 미달될 경우, 현금 상환의무가 발생하므로 동 서비스 이용 전 포인트 적립율, 상환조건 등을 꼼꼼히 확인할 것이 요구됩니다.

 단기카드대출(현금서비스)는 결제일까지 기다리지 말고 선결제 하세요

단기카드대출(현금서비스) 이용금액을 결제일 이전에 미리 결제하는 경우, 선결제 시점까지의 기간에 대한 수수료만 부담하는 만큼, 중도에 여유자금이 마련되는 대로 선결제하면 결제일에 결제하는 것보다 수수료를 절약할 수 있습니다.

 청구대금 오류가 있을 경우, 이렇게 대처하세요

카드 이용대금에 이의가 있을 경우, 일반적으로 결제일로부터 14일(해외 사용분의 경우, 60일) 이내에 서면으로 카드사에 이의를 제기할 수 있습니다. 

회원이 카드사의 조사결과에 이의가 있는 경우에는 조사결과를 통지받은 날로부터 7일 이내에 금융감독원에 조정을 요청할 수 있고, 금융감독원의 분쟁조정이 완료될 때까지 이용대금을 지급하지 않을 수 있습니다.

 ☞ 신용카드의 할부금 지급정지 - 쉬운 설명