사람들이 쉽게 화를 내는 이유
요즘 뉴스와 영상매체들을 통해서 처음보는 사람에게 쉽게 분노하는 사람들을
자주 접하게 된다.
분노하고 화가 나는 현상에 대한 이유를 사회적인 관점으로 찾아본다면
'희망 없음'이다
좋은 직장을 얻을 수 있는 희망, 내 집을 가질 수 있는 희망, 성공할 수 있다는 희망
같은 것들이 보이지 않는 것이다
일주일 후에 군대를 전역한다는 희망이 있는 군인은
오늘 힘든 일도 참아 낼 수 있을 것이다
며칠 후에 성과급 400%를 받는다는 희망이 있는 직장인은
오늘의 야근도 참아 낼 수 있을 것이다
이렇듯 희망은 화를 사라지게 하는 역할을 한다
그리고 자신이 하고 싶은 일을 할 수 없을 때,
반대로 하기 싫은 일을 억지로 해야 할 때,
인간은 스트레스를 받게 된다
이런 순간들이 모여서 우리는 화를 '축적'하게 된다
그러다가 화 낼 만한 일이 발생하면 여지없이 그동안 쌓아둔 화가 터져 나오게 된다
그럼 어떻게 하면 화를 내는 일을 줄일 수 있을까?
1. 손톱을 깍는다
(=자신이 할 수 있는 작은 일부터 시작한다)
: 평소에 손톱이 길어져서 계속 신경쓰인다면 먼저 손톱을 깍는다.
이와 같이 아주 사소한 일부터 거슬리는 부분을 수정하는 것이다
2. 샤워를 한다
(=몸과 마음을 청결하게 정돈한다)
: 컴퓨터에 문제가 있으면 껏다 켜듯이 몸과 마음을 재부팅하는 것이다
새로운 시작을 하기에 앞서 마음의 준비를 하는 과정이다
3. 다른 사람들을 배려하지 않는다
(=남보다 나 자신을 우선 챙긴다)
: 남을 위해 배려하느라 손해보는 일을 선택하지말고
자신이 편해지는 것을 선택하여 스스로를 돌보는 것이다
4. 천천히 걷는다
(=나만의 템포를 찾는다)
: 바쁘게 걸어가는 인파속에서 덩달아 허겁지겁 걸어가지 말고
나 자신이 편한 속도로 걸어가면서, 정신없이 빠르게 사는 삶 속에서 나와
나만의 리듬을 되찾는 것이다
5. 먼 길로 돌아간다
(=새로운 시도를 한다)
: 항상 같은 길로 다녔다면, 다른 길로 가는 것을 시도해본다
때로는 좀 더 이른 시간이나, 좀 더 늦은 시간에 출발하는 것도
우리의 두뇌에 활력을 불어주는데 도움이 된다
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